Search
  • igaltar .

זהירות, מלכודת!

"מלכודת האושר" הוא מונח שטבע ד"ר רוס האריס, מבכירי המורים של תרפיית המחויבות והקבלה (ACT),

כדי לנסות להסביר למה בעוד שרובנו בעולם המערבי (אפילו עכשיו בתקופת המשבר הקיצוני הזה) חיים ברמת חיים ובטחון גבוהה בהרבה מכל תקופה אחרת בהיסטוריה האנושית, אנחנו ככל הנראה חרדים, מדוכאים ובודדים יותר מאי פעם?


המקור לכך הוא שהתודעה שלנו התפתחה לאורך הרוב המוחלט של ההיסטוריה שלנו כציידים-לקטים

להיות סופר-מיומנים וחדים בזיהוי הזדמנות (ציד, לקט) וסכנות (חיות טרף ושינויים באקלים)

בשאר הזמן כשהיינו במחנה, שבעים ולא בסכנה - לרוב, אפשר להיות בהווה וברווחה נפשית.


אותם מנגנונים אשר שירתו אותנו אז להישרדות הכי בסיסית ומהותית שלנו, משרתים אותנו היום בעולם עמוס-מידע שמחייב אותנו כל הזמן לתכנן לעתיד בסיטואציות משתנות שלא ניתן לצפות. זה סט-כישורים שפשוט לא היה קיים לפני המהפכה החקלאית וההתמקצעות בו הפכו להכרח הישרדותי ב100 שנים האחרונות.

אנחנו מופצצים במשימות יומיומיות, יעדים לטווח ארוך שמרגישים לנו כמו חיים או מוות ובהשוואות דרך המדיה שמובילות אותנו לפחדים קיומים (בושה ולהיות "לא מספיק טוב" משמעותם עלולה להוביל לנידוי מן השבט = מוות כמעט ודאי),


*** הידעתם? הסיבה לכך שלרבים מאיתנו יש שלשולים לפני מאורעות מלחיצים זה מכיוון שמערכת העיכול דורשת המון אנרגיה מהגוף וכשקורה משהו שדורש את מלוא האנרגיה שלנו (יציאה לציד או בריחה מסכנה למשל), הגוף פשוט מסלק את המזון כדי שיוכל להפנות את כל תשומת הלב שלנו למשימה שלפנינו.

הגיוני מאד כשבורחים מחיית טרף, פחות הגיוני כשחוששים מדיבור מול קהל - אבל, ככה עובדת האבולוציה... ***

גם אל המטרות והשאיפות אנחנו מתייחסים כאירועים של חיים או מוות.

כשאנחנו לא מצליחים בעשייה, ביצירה או בחיים החברתיים שלנו כפי שקיווינו - אנחנו חווים את הכאב והייאוש על כך כאילו פספסנו הזדמנויות לשפר את סיכויי ההישרדות שלנו.


אנחנו מגיבים לאלפי אירועים קטנים שקוראים במשך כל יום כמו שאדם בתקופת האבן היה מגיב לצ'יטה שרודפת אחריו, ולא בתור מה שהם באמת.

לא פלא שהחרדה, הדכאון והבדידות הן מהמגפות הבולטות של העידן שלנו.


השיטות מבוססות מיינדפולנס: סאטיה ו-ACT, בהן אני מטפל, נותנות מענה לתגובות אלה דרך עבודה עם הנשימה (מחזיר את הגוף ממצב החרדה למצב שגרה), תחושות הגוף (זיהוי ושחרור רגשי), והתודעה (תובנה לגבי האופי וההקשר של מחשבותינו), ופעולה מבוססת ערכים (איך אני רוצה לחיות את החיים שלי ואיך אני פועל לכיוון הזה יום-יום).


אני מצרף בתגובות את האתר שלי, בו ניתן לקרוא עליי ולפנות אליי, ואת הסרטון אנימציה המצוין של האריס בנושא.

מאחל ימים מלאה שלווה וסיפוק פנימי עמוק לכולם 🙏🏽




27 views0 comments